Ansiedade: o que a ciência realmente mostra

A ansiedade é uma resposta adaptativa: prepara o corpo para lidar com aquilo que ainda não aconteceu. Ela se torna sofrimento quando a antecipação passa a ocupar mais espaço do que a experiência.

Intervenções da Terapia Cognitivo-Comportamental com maior suporte empírico envolvem exposição gradual, reestruturação cognitiva e treino de habilidades de regulação.

Nenhuma técnica substitui a avaliação individual. O que funciona para um quadro pode ser inadequado para outro — e é isso que uma boa avaliação clínica ajuda a distinguir.